LES PROGRAMMATIONS

« Train Smart. Hack your body »

 Nos boxes mettent un point d’honneur à respecter les principes de la Méthode CrossFit telle qu’elle a été conçue par son fondateur (Greg Glassman) et enrichie par les études scientifiques parues depuis.

Les adaptations neurologiques et hormonales recherchées dans la pratique et l’intensité nécessitent de prendre en compte plusieurs paramètres dans la programmation des entrainements. Ceux-ci sont indispensables pour que l’organisme augmente sa capacité de travail et développe les qualités physiques.

Chaque lundi, nos coaches se réunissent autour du Head Coach de leur Box pour préparer les entrainements de la semaine en mettant en commun leur expérience, leurs connaissances pratiques et théoriques. La programmation suit une logique de progression et de cycles avec des objectifs précis. Elle permet de travailler toutes les composantes du CrossFit de manière intelligente, pragmatique et toujours ludique.

Pour aller plus loin…

Envie de passer au niveau supérieur ? Plusieurs options s’offrent à vous.

  • Nos boxes proposent des créneaux RX : ils sont ouverts aux athlètes qui maîtrisent les standards du CrossFit et souhaitent se confronter aux compétitions ;
  • Nos coaches dispensent des coachings privés (hors abonnement) ;
  • Bientôt la possibilité de réserver tout au long de la journée des créneaux «open gym», encadrés sur lesquels il vous sera possible de vous entrainer (renfo, skills…).